[Klugschnacker]

Effektives Zugseiltraining
Von Ute Mückel

Kraft ist eine Voraussetzung für eine gute Kraultechnik. Ohne ausreichend Kraft in der Schulter ist es nicht möglich, denn Ellbogen beim Kraulzug in der optimalen Position zu halten, um nur ein Beispiel zu nennen. Zugseiltraining ist eine sehr effektive Methode, um kraulspezifische Kraft aufzubauen. Mit geringem Zeiteinsatz lässt sich viel erreichen, wenn man sich auf die wichtigsten Übungen beschränkt. Ute Mückel zeigt in diesem Beitrag, wie man ein Zugseiltraining durchführt und welche Übungen am meisten bringen. Mit Videoclips und Bildern erfährt man alles nötige über die korrekte Ausführung und die grundlegendem Trainingsprogramme.

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