[crema-catalana]

Eigentlich wollte ich heute meinen langen Lauf machen, weil ich am Wochenende konzerttechnisch nicht dazu komme. Aber wie's dann so ist, kam ich erst heute nachmittag zum Laufen und für den Langen war's dann ein bissl knapp und mein Verdauungssystem war auch nicht dazu aufgelegt. Also, nur kurz (60 min ) raus, dafür ein bisschen schneller als mein übliches "Bequemtempo". Vielleicht schaffe ich ja morgen doch noch ein kurzes Läufchen und am Sonntag vor dem Aufstehen??? Kurz und knackisch soll ja auch gut sein...