[zimsel]

Meine Ernährung um und beim IMEU :

- Frühstück : 6 (!) Brötchen mit Marmelade oder Honig
- 1 Std. vor Start 0,5 ltr. Iso.
- bis Start nur noch Wasser

- ersten 20 minuten aufm Rad nur Wasser
- Dann alle 25 - 30 Minuten 1 PowerGel mit Wasser
- Zwischendurch immer wieder Iso (Powerbar-Performance-Drink)
aus der Verpflegung
- Insgesamt 10 Gels auf dem Rad.
- Dazu 1/2 Banane und 1 Früchteriegel

Laufen :
- Ersten beiden Runden je 1 Squeezy
- Dazu Iso und Wasser
- Ab 3. Runde Cola + Wasser jede Verpflegung.

Bin damit einwandfrei durchgekommen, hatte keinen Hänger,
kein Tief, nix. Im Nachhinein eigentlich nicht viel.
Die Polar Uhr zeigte 8000 Kalorien an, wer weiss, ob das stimmt.

Gruss Michael