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4 Radtage Südbaden
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4 Radtage
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 20-30min am Ergometer - wie optimal nutzen?
Thema: 20-30min am Ergometer - wie optimal nutzen?
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Alt 19.11.2009, 22:03   #7
werner
Szenekenner
 
Benutzerbild von werner
 
Registriert seit: 07.07.2007
Beiträge: 1.286
Ganz witzig finde ich Kurzintervalle z.B.

10-15x 20sec 400w - 40sec 200w

oder über die Trittfrequenz:

10x 20sec 140U/min - 40sec 80U/min

Werner
werner ist offline   Mit Zitat antworten