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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 20-30min am Ergometer - wie optimal nutzen?
Thema
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20-30min am Ergometer - wie optimal nutzen?
Einzelnen Beitrag anzeigen
19.11.2009, 21:03
#
7
werner
Szenekenner
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 1.259
Ganz witzig finde ich Kurzintervalle z.B.
10-15x 20sec 400w - 40sec 200w
oder über die Trittfrequenz:
10x 20sec 140U/min - 40sec 80U/min
Werner
werner
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