[Lönneberga]

Zitat von roadrunner

Ich denke 8 Wochen sind sehr gut.

Die Frage ist wie gestaltet man die Wochen zwischen den WK`s?

1Ruhewoche (erholung MD)
3Wochen Training
1 Ruhewoche
3 Wochen Direkte WK Vorbereitung



Ich habe 7 Wochen und würde dann nur noch zwei Belastungswochen machen?

Moin, moin

Hatte dieses Jahr meine LD-Premiere beim OstseeMan und hab 5 Wochen vorher ne MD absolviert. Bei der Planung war ich damals auch skeptisch, im Nachhinein fand ich's ideal !
Zwischen den Wettkämpfen:
1 Woche Regeneration, 2 Wochen unmittelbare WK-Vorbereitung (hart), 2 Wochen Tapering

Bin beim OstseeMan 2010 auch wieder dabei und ich denke, ne MD 5-6 Wochen vorher steht auch wieder auf dem Programm.
(Mit sub 10 h beim IM wirds allerdings erst im nächsten Leben was, aber um die 11 h wär absolut cool...)

Gruß LB