[MarionR]

Den Ruhepuls misst man morgens, liegend und vor dem Aufstehen. Nix Uhr suchen vorher... Und nehmt die bloss nicht mit ins Schlafzimmer, Jungs

Du misst den Puls, schreibst ihn dir auf und mit der Zeit lernst du daraus Veränderungen in deinem Körper zu erkennen. Im Laufe der Zeit sollte der Ruhepuls bei einem Anfänger langsam immer tiefer werden. Ein beginnender Infekt macht sich z.B. mit einem außergewöhnlich hohen Ruhepuls bemerkbar. Müdigkeit am Tag nach einer harten Einheit mit eher niedrigem Ruhepuls. Das Ganze ist als langfristige Selbstbeobachtung gedacht.