[NoXiouS]

So da ich mich mal etwas unterhalten habe mit meinem Bekannten der mal im Kader trainiert hat. Habe mich bekommen dass ich am Besten morgens immer den Ruhepuls messen soll. Jetzt ist nur die Frage wie ich am Besten den messe, soll ich einfach meine Polaruhr nehmen und mich noch mal hinlegen und danach drauf schauen wie viel es anzeigt?
Zu dem VO2 Max würd mich da mal interessieren was es mit dem Ownindex von Polar aufsich hat. Als was der Wert den ich bei dem Test herrausbekomme wenn ich mich hinliege und er dann meinen Ruhepuls nimmt. Was ist denn da ein guter Wert?Weil er mir dort einen Wert von 48 oder 49 angibt...oder ist das mein Ruhepuls?