[jens]

Zitat von tobi_nb

ich glaube bei 97% derer, die auf der laufstrecke vergeigen, liegt's daran, dass sie beim radfahren überzocken.

wer auf dem rad überzockt leidet auf der laufstrecke. das kann man wohl als fakt stehenlassen. daneben gibt es aber auch einfach "schlechte" läufer. um die quali zu holen, ist imho ein solomarathon unter 3h voraussetzung, das schafft nicht jeder.
weitere voraussetzung ist, dass die laufleistung auch unter vorermüdung abgerufen werden kann. das kann man trainieren (koppeltraining intensiv/extensiv)

daher sollte man sich erstmal hinsetzen und fragen, ob man sich einen 3h-marathon überhaupt (unter günstigen voraussetzungen) zutraut.