[Superpimpf]

N'Abend,

am Anfang ist es sogar gut mehrmals laufen zu gehen. Also lieber 4 mal deine 5km laufen gehen als 2x 10km.

2 Einheiten an einem Tag sind kein Problem, nur darauf achten, dass die erste die zweite nicht beeinträchtigt! (Also z.B. nach ner harten Laufeinheit nicht schwimmen gehen, weil du wahrscheinlich beim ersten Abstoßen Krämpfe bekommst - geht mir so)

Viel Erfolg, André