[holly79]

Meine Ernährung beim Quelle Challenge Roth war:

Vorm Schwimmen:
ich glaub nen halben Powerbar

Rad: nur Malto-Mix

Lauf: 3 Powerbar Gels, 2 Pro4 Gels (furchtbar das Zeuch), dann nur noch Cola und Wasser natürlich

Mein Malto-Mix habe ich zwar leicht zu Natalies-Rezept geändert, aber das Grundprinzip hat super funktioniert!!!

Holly