[neonhelm]

Zitat von Kruemel

Hilft das so grob?

Danke.

Ich halte noch mal fest:

• Grundlagenausdauer ist komplex
• Nur langsames Training ist nicht zielführend
• gelegentlich Kraft und Schnelligkeit trainieren
• was, ist egal

Das hilft dem interessierten Anfänger jetzt aber nicht wirklich weiter.