[Quax]

Zitat von Megalodon

Hallo Gemeinde !

Nächstes Jahr im Juni werde ich am 06.06. in Kraichgau meine erste MD versuchen. Als Vorbereitung habe ich mir den 18-Wochen Plan für die erste MD, der hier auf t-s.de veröffentlicht ist, vorgenommen. Wenn ich den 06.06. als WK-Termin eingebe, beginnt das Training logischerweise am 01.02.2010.

Nun würde ich aber gerne während dieses Zeitraums für 2 Wochen in ein Trainingslager gehen. Da stellt sich mir jetzt natürlich die Frage, wie integriere ich das Trainingslager in den Plan?

Meiner Meinung nach ergeben sich folgende Möglichkeiten:

1. Den Plan schon 3 Wochen früher beginnen und einfach im April das zweiwöchige Trainingslager plus eine Ruhewoche einschieben.

2. Das Trainingslager während der Build Wochen durchführen und die Umfänge gegenüber dem Plan deutlich anheben, also nicht bloß 3x Radfahren sondern z.B. 5x und nicht 2x Schwimmen sondern z.B. 4x.

3. Hirn ausschalten und einen individuellen Trainingsplan (z.B. FLEX von t-s.de) ordern.

Und jetzt? Gibts noch andere zielführende (erfolgreiches Finisch in Kraichgau) Möglichkeiten, bzw. wie sind die von mir angesprochenen Alternativen zu bewerten?

Servus,
Michael

Da ich total unbefangen bin, würde ich 3 nehmen. ;-)


Gruß
Jürgen