gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie integriere ich ein Trainingslager in einen Trainingsplan?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 08.11.2009, 12:58   #1
Megalodon
 
Beiträge: n/a
Wie integriere ich ein Trainingslager in einen Trainingsplan?

Hallo Gemeinde !

Nächstes Jahr im Juni werde ich am 06.06. in Kraichgau meine erste MD versuchen. Als Vorbereitung habe ich mir den 18-Wochen Plan für die erste MD, der hier auf t-s.de veröffentlicht ist, vorgenommen. Wenn ich den 06.06. als WK-Termin eingebe, beginnt das Training logischerweise am 01.02.2010.

Nun würde ich aber gerne während dieses Zeitraums für 2 Wochen in ein Trainingslager gehen. Da stellt sich mir jetzt natürlich die Frage, wie integriere ich das Trainingslager in den Plan?

Meiner Meinung nach ergeben sich folgende Möglichkeiten:

1. Den Plan schon 3 Wochen früher beginnen und einfach im April das zweiwöchige Trainingslager plus eine Ruhewoche einschieben.

2. Das Trainingslager während der Build Wochen durchführen und die Umfänge gegenüber dem Plan deutlich anheben, also nicht bloß 3x Radfahren sondern z.B. 5x und nicht 2x Schwimmen sondern z.B. 4x.

3. Hirn ausschalten und einen individuellen Trainingsplan (z.B. FLEX von t-s.de) ordern.

Und jetzt? Gibts noch andere zielführende (erfolgreiches Finisch in Kraichgau) Möglichkeiten, bzw. wie sind die von mir angesprochenen Alternativen zu bewerten?

Servus,
Michael

Geändert von Megalodon (08.11.2009 um 13:16 Uhr). Grund: Grammatik
  Mit Zitat antworten