Cruiser

Natürlich, ich arbeite den TP ab!

Da ich nicht nur laufe, ändere ich den Plan entsprechend so ab, daß es für mich passt.
Nach dem Hugenotten Duathlon am letzten Sonntag war erst mal nix mit schnellem Laufen Anfang der Woche.
Dabei fallen dann die längeren, langsameren Einheiten den längeren Radeinheiten zum Opfer.

Alles ein Ticken bis großen Ticken schneller als mein Getrabe vorher.

Heute gabe es 6x1 km im 4:10er Schnitt mit 3 Minuten Trabpause. Dazu waren wir auf der Bahn, das hat Spaß gemacht

Wie lange kann/sollte ich den Plan mit den schnellern Einheiten eigentlich mitziehen?

Ziel sollte erstmal am 3.02.2010 der Frühlingslauf in GG sein...