[Gelbbremser]

10er normalerweise nichts (hab ich im Hochsommer auch schon einen Becher getrunken, den nächsten über den Kopf gekippt, da war blöderweise Iso drin)

HM auch nichts (es sei denn es ist ziemlich warm)

Marathon und länger, ab 10km, ab 30/35km dann meistens nix mehr