[DeRosa_ITA]

Zitat von Campeon

Kniebeugen und Kreuzheben?????????????????????

Was soll das bringen? Nutze die Zeit an der Schwimm- und Lauftechnik zu arbeiten, das bringt hundertmal mehr und vor allem danken es Knie und Rücken.

Kniebeugen und Kreuzheben! Sachen gibts!

wenn Du genau das Gegenteil geschrieben hättest hätte es genau gestimmt :-)

mein tipp: mehr gewicht und häufiger, dann hast von den 40 kg sicher keinen Muskelkakter!