Ich muss zugeben, dass ich relativ viel esse und auch ich komme erst abends zum trainieren.
9 Uhr Vollkorntoast und Kaffee (in Zukunft hoffentl. mehr Obst
13:30 Uhr Kantine
17:30 Uhr belegtes Vollkornbrötchen und Kaffee
20 Uhr Sport
21:30 Uhr Salat oder Gemüse mit Eiweiß
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Was gut geht ist eine Stunde vorher ein Müsliriegel zu essen oder bis zu eine halbe Stunde vorher einen Banane.
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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