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Zitat von Elwiz

3/4 Liter wär' echt heftig. Wie kommst Du auf die Menge?

naja es war ja von glutamin die rede und um 5g glutamin "natürlich" zuzuführen müsste man ca. einen 3/4l milch trinken, wenn man vom eiweißbedarf ausgeht muss sicherlich noch mehr rein! selbstverständlich seh ich es genauso das man erstmal seine ernährung beobachten sollte um zu sehen was man alles zu sich nimmt un was nicht bzw. was man eventl. noch supplementieren will oder sollte oder durch optmieren der ernährung noch aufnehmen kann. also ich bin keinesfalls dafür wahrlos pillen und pulver in sich hineinzustopfen, denke aber das die wenigsten die absolut perfekte ernährung haben und es eben oft sinn machen würde vll. etwas noch zu nehmen