[Elwiz]

Zitat von citystar

weil man es damit nur schlecht schafft alles aufzunehmen!
oder ist du direkt nachdem training immer dein halbes kilo quark um ausreichend glutamin zu bekommen?

Also ich kann für den beschriebenen Fall einen handelsüblichen Kakao empfehlen, am besten mit fettarmer Milch. Ist lecker und auch günstiger als irgendwelche NEMs.

Ansonsten bin ich zu dem Thema ganz der Meinung von Lui - einig werden wir uns hier sicher nicht. Dafür gibt es auch zu viele Studien, die jeweils das Pro und Contra untermauern (leider wird bei solchen Studien nur selten publiziert, wer diese gesponsort hat).