Zitat von dude

Leute, das mit dem Gewicht war alles nicht so ernst gemeint. Ich hatte im Fruehjahr so um die 75kg bei 1,87m. Jetzt sind es 72,5kg bei 1,90m. Halt, nee, die Groesse blieb gleich.

So viel umstellen muss man da gar nicht. Weniger Suesskram, keine Fritten und Burger.

Morgens ein Topf Haferflocken mit Nuessen, Trockenfruechten, Banane, echtem Kakao und Milch.

Zweites Fruehsteuck mit Peanutbutter Bagel.

Zwischendurch der Riesentopf Obstsalat von meiner Chinesin.

Mittags dann eine fette Tomatencremesuppe mit Brot.

Abends Salat mit Ei, Avocado, Thunfisch oder Schicken.