Hafu

Das eine schließt das andere nicht aus.

Bei der Hälfte meiner Läufe verzichte ich auch auf Tempokontrolle. Sinnvoll ist so' ne Uhr auf alle Fälle aber bei Tempodauerläufen, um das individuell richtige Tempo zu treffen und bei langen Läufen in unbekanntem Terrain um die korrekte Distanz zu laufen (zwischen 31 und 35km besteht trainingsmäßig ein deutlicher Unterschied und bei längeren Distanzen verschätzt man sich schon mal gerne +/- 2km) und erst recht bei langen Läufen, bei denen man eine Endbeschleunigung macht.

Alternativ kann man für Tempodauerläufe auch auf die Bahn gehen und das Tempo mit Stoppuhr kontrollieren oder die Standard-Trainingsstrecke vermessen und die Zwischenmarken mit Farbspray markieren. Funktioniert auch.