[Raylinth]

Meine Phase der Lauftechnik Umstellung ist nun so ziemlich abgeschlossen und wäre, wenn meine bessere Hälfte wohl keine Physiotherapeutin ist so ziemlich wie Deine abgelaufen.

Bedingt durch die Umstellung wird ja eine ganz andere Muskel/Sehen Kombination angesprochen (daher logischerweise auch der Muskelkater) und gerade dann ist es wichtig sich ausgiebigst zu Dehnen!
Gerade der schon beschriebene Tractus iliotibiales macht da gerade mal "zu" und dadurch irgendwann mächtig Probleme.

Mein Tipp also:
Langsam angehen und immer wieder Dehnen und die Muskulatur durch zusätzliches Krafttraining stärken.