[fastrainer]

Zitat von Nordexpress

das ist doch die Vorgabe vom Ole Peteresen sein Buch, oder? Der macht da nur GA1, glaub ich. Wenn du kein Anfänger bist, würd ich in Base3 auch mehr machen, siehe Arne's Pläne, v.a. Kraft/-ausdauer.

Stimmt, ich hab da nur abgekupfert. Aus Mangel an eigener oder
überhaupt einer Erfahrung. Anfänger bin ich keiner mehr. Habe die letzten beiden Jahre nach dem MD-Plan trainiert und war mit dem was dabei heraugekommen ist meistens zufrieden.

Die LD ist aber etwas völlig neues.

Wo finde ich Arne´s Pläne ? Nachdem die Möglichkeit eines Radblocks besteht möchte ich das auch nutzen.