[crema-catalana]

Zitat von AlexanderF

Kurze Rückmeldung: Hab das Ziel knapp unter 4h erreicht (3:58). Halbmarathonzeit etwa 1:40, dann 10 km joggen, auf den letzten 10 km war dann nur noch ein Wechsel aus Laufen und Gehen möglich.
Ich hab in den 4 Wochen dann doch nur 2 längere Läufe gemacht (21 u. 27 km), ich glaube mehr wäre auch nicht sinnvoll gewesen. Ich werde das Ganze im Frühjahr bei längerer Vorbereitung noch einmal versuchen, dann vielleicht sub 3:45.
Vielen Dank für die Trainings-Tipps!

Äh, warum bist du denn losgerast wie von der Tarantel gestochen? 1. HM in 1:40
LANGSAM beginnen! Beim Marathon kann man sich kein "Zeitpolster" erlaufen. Wenn du für den Frühjahrsmarathon dich etwas besser mit langen Läufen vorbereitest UND langsam beginnst, also KEINESFALLS schneller als deine Zielzeit, wirst du 3:45 locker packen.