[Superpimpf]

Zitat von AlexanderF

Kurze Rückmeldung: Hab das Ziel knapp unter 4h erreicht (3:58). Halbmarathonzeit etwa 1:40, dann 10 km joggen, auf den letzten 10 km war dann nur noch ein Wechsel aus Laufen und Gehen möglich.
Ich hab in den 4 Wochen dann doch nur 2 längere Läufe gemacht (21 u. 27 km), ich glaube mehr wäre auch nicht sinnvoll gewesen. Ich werde das Ganze im Frühjahr bei längerer Vorbereitung noch einmal versuchen, dann vielleicht sub 3:45.
Vielen Dank für die Trainings-Tipps!

Erstmal Glückwunsch zum Finish!!

Und jetzt die Kritik:
HM viiiiiiel zu schnell, die Zielzeit bedeutet ja die 2. Hälfte in 2:18. Gibt hier nen Film über Marathontaktik und bei Papa Greif auch einen schönen Artikel.

Aber das kannst du ja das nächste mal alles besser machen

Erhol dich gut, André