[runningmaus]

Zitat von beckenrandschwimmer

....... in der buildphase mal 2h voll durchzubrettern
....
trainiert ihr sowas, oder nur intervalle?

kurz vor der MD in Köln habe ich sowas mal gemacht...
aber vor allem, weil ich das rote Dreieck im Trainingsplan vorher nicht gelesen hatte:
in der Tabelle stand "2h GA2" ... und im roten Dreieck !! :

erst Rad dann Lauf. Rad mit einigen GA2 Einlagen nach Gefühl. Bei Müdigkeit nur GA1

und beim Laufen hintendran habe ich mich dann gewundert, warum die Füße so schwer waren....

geschadet hat es aber nicht ... wenn es sich ergibt... mach ich das nochmal...