[*JO*]

das hatte ich dieses Jahr auch gemacht bei mir hielt die Form ca 5 wochen (jedes we ein wettkampf)( sprint, OD)

hab allerdings danach etwas dafür bezahlen müssen und die Form war erstmal weg. Mann muss halt ein sehr genaues Maß an be & entlastung finden das wesentlich schwerer zu finden ist als normal. dazu darm man die gesamt km nicht vergessen. das Tempo hohlt man sich aus den Wettkämpfen somit trainiert man eigendlich nur noch Grundlage..