[Anfänger0]

generell weis ich nie wie ich das mit dem Rum pf stabi machen soll... wenn ich alle meine Übungen mache, dann dauert das ja 3 Stunden... wenn ich aber zweimal die Woche nur Rumpfe und da dann immer mit den Übungen varriere, dann hab ich ja gar kein TRainingsfortschritt. Zum Beispiel diese Woche Liegestütz, dann 2 Wochen nicht mehr usw.
Wie macht ihr das denn? Habt ihr da ein Programm das ihr immer wiederholt und die Wiederholungen immer weiter aufstockt?