[autpatriot]

Möchte nächstes Jahr Ende august meine erste MD machen..
genauer gesagt am 28.10.10

Da ich aber im April meinen 1. Marathon finishen will, frage ich mich nun wie ich mein Marathon Training in den Trainingsplan für die Mitteldistanz integrieren kann bzw. soll??

Welche Einheiten könnte man auslassen bzw. ersetzen um auf die Laufumfänge fürn Marathon zu kommen???

Und ist es ein Problem wenn man im Juni, July und Anfang august noch ein paar OD`s einstreut..

Wie sollte man da mit dem Training umgehen zwecks Regeneration nach den OD`s und der speziellen Wettkampfvorbereitung vor den OD`s ???