[Jimmi]

Leicht modifizierter 18 Stundenplan als Grundlage (Ausnahme Schwimmen: Dort olympisches Programm im Verein). Training seit Ende Oktober im Schnitt 13,6 Stunden pro Woche.

Zeit Roth 2007: Swim 1:05 Bike 5:21 Run 3:59

Training für IMG 2004 nach Lust und Laune, aber fast nur Grundlage

Zeit IMG 2004: Swim 1:03 Bike netto 5:30 (Zeitstrafe für 3.Reihe), Run 4:08

Bin in Roth mit Xentis gefahren, beim IMG mit 32 Speichen (rund).
Hatte vor Roth allerdings keinen freien Kopf. Und wenn es beim Laufen nicht so heiß gewesen wäre hätte ich ich ein paar Minuten holen können. Regeneration sehr gut.

Fazit: Das "andere" Training nach TP hat mir Spaß gemacht, aber nicht richtig substanziell was gebracht. Für die kommende Saison werde ich versuchen konsequent 1x die Woche Technik Laufen zu machen und bis zu den Build-Phasen an der Kraft zu arbeiten.

Gruß vom Jimmi