[Hendock]

Ich mache es jetzt seit 3 OD-WKs so, dass ich mich auf dem Rad nach Natalies-Malto-Konzept verpflege (80% Malto und 20% Glukose und natürlich Salz) und dann beim Laufen mit EINEM (ist genug!)Powergel (Vanille schmeckt mir ganz gut), das ich in einer kleinen Trinkflasche mit Wasser verdünnt in der WZ liegen habe und in T2 einstecke. Das genehmige ich mir dann meistens in zwei Portionen kurz vor Verpflegungsstationen, wo ich dann Wasser nachkippe.
Funktioniert bei mir eigentlich ganz gut.