[DasOe]

Zitat von macro-matz

Lange Läufe > 60 Minuten hab ich noch gar keine gemacht...

Das klingt bislang gut und wenn es Dir Spass macht, dann gibt es keinen Grund irgendwas zu ändern.

Die ersten 2-3 Jahre sind ohnehin "Lehrjahre", es fehlt ganz einfach einer stabilen Basis, die erst noch zu erwerben gilt. Probiere Triathlon einfach aus und guck was Dich weiterbringt.

Um den ganzen sprachlichen Verirrungen und Verwirrungen ein wenig Linie zu geben, hänge ich mal eine Tabelle an, die Trainings- und Identitätsbelastungen beinhaltet. Mit dieser Tabelle kommt man im Laufen ganz ordentlich zurecht. Die Abkürzungen bedeuten wie folgt: u.B. (unterer Bereich), m.B. (mittlerer Bereich) und o.B. (oberer Bereich)

Für Volks- und Kurzdistanz sind lange Läufe bis zu 60 min völlig ausreichend.

Trainingsbereiche.jpg

Edit meint, ich solle Dir noch meinen beliebten Tip mitgeben, im Winter Crossläufe und Läufe bis 5k mitzumachen, dass bringt Schwung und Tempo ins Training.