[topre]

Ich hatte mir meine OD-Premiere so vorgestellt:
40min Schwimmen
1:20h Rad
55min Lauf -+ 5min Wechsel = 3h

Rausgekommen sind:
38min Schwimmen
1:15h Rad
52min Lauf + Wechsel = 2:50h

Setzt die Prognose optimistisch aber konservativ an. Vor allem schätzt euch beim Schwimmen gut ein, das gehtja aber recht einfach.

Zu meinen müden Muskeln nach dem HM-Debakel:
Nach zwei schmerzenden und sportfreien Tagen konnte ich heute mich erstmals wieder einigermaßen bewegen. Habe eine gemütliche 4h-Bergwandertour hinter mir und das bekam meinen Muskeln offensichtlich richtig gut! Sie fühlen sich jetzt zwar müde, aber wenigstens nicht mehr annähernd blockiert an.