[Lecker Nudelsalat]

Matz

erzähl uns erst einmal ein wenig von Deinem "Training". 3x 45Min ist ja wirklich nur ein Fliegenschiss und sonst nix.

Was trainierst Du denn in diesen paar Minuten?

Erähl mal ein ein wenig, dann gibt es auch ein paar Tips.

Gruß strwd (58)

Zitat von macro-matz

Hallo zusammen,
aufgrund von Filmen und Verwirrung über meinen Puls hab ich mal eine Grundsätzliche Frage.

Ich bin 42, 180 und 80Kg, trainiere fleißig ca. 3x die Woche so 45 Minuten seit knapp 3 Monaten (Ziel Volkstriathlon). Ich habe noch nie Ausdauersport betrieben und die letzten 20 Jahre nur ab und an mal was gemacht.

Nun heißt es zum einen Grundlagentraining, laaaaange Läufe im GA1 Basis Basis Basis!!!
In verschiedenen Filmen heißt es aber "im Alter" lieber kurze und härtere Trainingseinheiten das die Gefahr der Verletzung zu groß ist.

Ja was nun??? Was würdet ihr sagen??

Lg
Matthias