[crema-catalana]

Ich habe auch erst mit 40 angefangen zu laufen. Es macht wirklich Sinn, langsam zu beginnen, um den Bewegungsapparat erst mal daran zu gewöhnen. Ein vorsichtiger Aufbau zahlt sich aus. Auch wenn dein Herz-Kreislaufsystem schon bereit für Tempo wäre, die laufspezifischen Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen länger. Also erst mal Geduld. Ich bin auch im Laufe der Zeit von alleine schneller geworden, obwohl ich am Anfang wirklich im Blumenpflücktempo durch den Wald geschlichen bin.