[Schwimmbrillenvergesser]

Stimmt alles. Aber für die Sprintdistanzen brauchst Du schon Einheiten im Wettkamptempo und -belastung. Also nicht nur GA1, das wäre wirklich für diese Distanzen der falsche Weg. Ich würde an Deiner Stelle (bin noch älter!) aus´m bauch raussagen : 60 % Ga1 , 30 % Wettkampftempo (oder jede Distanz 1* in der Woche im Wettkampftempo, bei der Sprintdistanz).
Oder liest Dich einfach mal ein bei Aschwer, der hat ein Buchspeziell für Master geschrieben: [url="http://www.hermannaschwer.de/content/view/17/43/"]