[filoupus]

Hi!
IMHO wär ich mit einbeinigen KB vorsichtig, da Du bei hoher Belastung (v.a. Maxkraft) über das gegensteuernde Becken einen (massiven!) ungleichen Druck auf die Wirbelsäule ausübst. Macht sich im Idealfall nur mit einem verschobenen Kreuzbein bemerkbar...

Wenn's denn sein muss dann ev. KB im Ausfallschritt oder auf eine Box, da ist das Becken halbwegs stabilisert.

Grüße,
f