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Hallo!
Ich habe Erfahrungen mit den Gordo-Plänen. Habe vor einigen Jahren recht exakt nach diesen trainiert. Meine persönliches Empfinden war, dass ich den Wochenrythmus 1.,2.,3. Belastung und dann 4. Rekom als viel zu heftig empfunden habe. (Besonders in der Build-Phase!) Es hat zwar zu einer sub10 gereicht, aber wirklich zufrieden war ich nicht...
Erst nach einer Änderung hin zu 10 Tagen Belastung, dann 4 Tage locker konnte ich mich nochmals richtig steigern.
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My Road to Kona:
12:26/11:38/11:18/12:10/10:24/10:55/10:04/9:57/9:22/9:27/9:51/9:28/10:39
My Road to BJJ Black Belt:
White Belt 11/2017, Blue Belt 07/2019, Purple Belt 06/2023, Brown Belt xx/20xx, Black Belt xx/20xx
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