[Petrucci]

Zitat von dude

Du warst ja ein flotter, aber "knapp" interpretiere ich dann trotzdem mal als 35 min.

TDL im November beginnend 3:20 er Schnitt und 6 km. Dann in 2-3 Wochen bei dem Tempo auf 10km bis Februar dann runter auf 31.50 bis 32.15 meist im Stockdunklen! Meist Dienstags, auch wenn am WE Wettkampf(aus dem Training raus). Das war dann so die Durchgangszeit für den 25km Lauf, um nochmal beim Thema zu bleiben. Denn nochmal: es geht hier um Willenskraft und Willensspannkraft, heisst, Du bist in der Lage bei etwa 93-95% der Wettkampfbelastung(auch Puls übrigens) das Ding durch zu ziehen. Um was anderes geht es hier nur am Rande. Also nur Kopfarbeit im Prinzip. Dazu kann ich empfehlen die Arbeit von Jürgen Schiffer zu lesen: Leistungsbestimmende Faktoren im Marathonlauf, ist aber staubtrocken!
War mein Trainer von 1984 bis in die 90er, heute Dozent an der DSHS Köln.


Übrigens bin ich heute froh, wenn ich beim Training die 13 km mal unter 5er Schnitt schaffe. Evtl. beim HM in Köln unter 1:45!