[AlexanderF]

Zitat von Ingo77

Das sind Monatsumfänge? Na denn, viel Spass beim Marathon!

..falls du es bei deiner geplanten Steigerung auf 80km/Woche überhaupt verletzungsfrei an die Startlinie schaffst.

Du weißt doch nicht erst seit gestern, dass du einen Marathon laufen wirst? Warum trainierst du nicht dafür?

Da Du aber nur auf ankommen laufen willst (mehr ist ein 3:59er Ziel bei ner 1:35er HM-Zeit ja nicht), konzentriere dich auf die Kerneinheiten:

Laufe in den nächsten 3 Wochen 2 mal einen 30km+ - Lauf und ansonsten eher vorsicht, was die Umfänge angeht. Ein TDL pro Woche schadet auch nicht.

Ingo

Ich hab nur nach Lust und Laune trainiert, der 70.3 war das eigentliche Ziel.
Nächstes werde ich das Ganze planvoller angehen (hoffentlich ohne den Spaß zu verlieren)- hab mir die Triathlon-Bibel schon besorgt.