[Ocean]

Wenn ich das richtig lese ist dein Puls im Marathon immer weiter runtergegangen, und als du dann bewusst Tempo rausgenommen hast (KM25) hat er sich dann langsam wieder erholt und nach 2 KM war er wieder auf normalem Level ?

Wenn der Puls runter geht ist das oft ein Anzeichen von Übertraining (wenns im Training passiert) oder halt völliger muskulärer Erschöpfung, was ja im Prinzip das gleiche ist.

Das ist natürlich trügerisch, weil man denkt man wäre zu langsam unterwegs, weil der Puls ja so schön unten ist, tatsächlich ist man aber schon längst abgeschossen.

Im Training hatte ich das auch schon ein paar mal, daß ich mir echt nicht sicher war, ob ich nun Gas geben soll. weil ich noch 15 bis 20 Schläge Luft nach oben habe, oder ob ich das Training besser gleich abbrechen soll, weil ich eigentlich noch nicht regeneriert bin.

Wie man das erkennen kann würde mich interessieren, den oft habe ich mich dann auch falsch entschieden, und bin dann danach völlig eingebrochen.

Was man dagegen tun kann ist relativ einfach:
lange ruhige Einheiten.
Wie sah denn dein Training in der Hinsicht aus ?
weniger lange Sachen als bei dem anderen IMs ?
Oder evtl. eine schwere Erkältung oder sowas im Vorfeld ?