[Superpimpf]

Gestern war der "lange" TDL, wurd nich komplett, bin wohl wieder zu schnell angegangen...

5km in 21:17 waren wie ich finde sehr gut (Meine PB vor 2 Jahren war 20:56, das wäre wohl inzwischen schneller möglich), dann hab ich's allerdings sein lassen, im Training kann ich mich halt nicht so quälen. 4:15er Schnitt ist trotzdem schonmal eher zu den INT besser passend wie ich finde.
Rückzu nochmal 2 km in 4:17 und 4:11 und der Rest auch zügig, aber nicht wie hinzu

Naja, in 3.5 Wochen wissen wir mehr

@Matthias: die 5km kann man ja fast schon als langes Intervall ansehen

André