[be fast]

------ Die BRAVO ------

Zitat von Cruiser

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Also brauche ich im Moment wohl eine längere Pause als 1 Woche zwischen zwei 10 km WK´s...

Lieber Andreas,

ich glaube die eine Sache ist, dass man bei „normaler“ Regenerationsfähigkeit vielleicht nicht 3 Tage später Intervalle laufen sollte...(manchen macht das scheinbar nichts aus )

Das Hauptproblem ist meiner Meinung nach aber eher, dass du, wie schon gesagt, die letzte Zeit eher selten schneller gelaufen bist. Deine Muskeln waren auf den Lauf am Sonntag, am pers. Limit, nicht vorbereitet. Wenn du bereits einige Wochen speziell diese Belastungsart trainiert hättest, hätten deine Beine den Lauf sicher viel besser weggesteckt.

Ich hab mal nen 10 km Lauf, mit fast nur Radtraining, ziemlich am pers. Anschlag gemacht. Im Ziel bin ich fast wie ne Schranke umgefallen. Die Folge des Ganzen war ne Verlängerung der "Laufpause". Das Herz-Kreislaufsystem war halt besser vorbereitet als die Laufmuskulatur....

viele Grüße

dein Dr. Sommer - Team