[jumaka]

Hallo Friederike,

herzlilch Willkommen hier
Viele Deiner Fragen hatten schon viele andere hier, und haben freundliche Antworten bekommen (da gehör ich auch dazu ).
Einfach mal ein bisschen im Forum stöbern und andere Threads lesen und dann hier speziellere Fragen stellen.
Ich wünsch Dir viel Spaß beim EInstieg in den Triathlon und einen erfolgreichen Marathon.