[tria67]

Hallo,
Ich möchte bis nächste Saison schneller (Tempohärte)werden!
Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps geben, oder habt eine Empfehlung nach welchen Plan man trainieren kann.Durch das lange, viele Grundlagentraining habe ich nie richtig gelernt für KD schnell zu sein.

Erstmal kurz zu meiner Person:
Ich bin 41 Jahre (noch ) mache jetzt genau seit 3 Jahren Triathlon und habe vorher Fußball gespielt.
Ich habe jetzt 1 Jahr MD und 2 Jahre hintereinander LD gemacht.
Hier ein paar Zeiten für die Einschätzung:
Wiesbaden 2007 5:25h
IMG 2008 10:32h ,Roth 2009 10:10h , Maxdorf 2009 MD 4:38h, Griesheim 2009 OD 2:22h

Ich möchte nächstes Jahr nur Liga machen(mein Fokus), evtl.ein paar Spaßwettkämpfe,und habe mich wieder für 70.3 Wiesbaden angemeldet(Nebensache).

Wie muss ich trainieren das meine Schnelligkeit bis nächstes Jahr für die OD besser wird. Am besten in allen 3 Disziplinen.
Vielen Dank im voraus!!
LG