[HendrikO]

Warum sollten 40 Wochenkilometer Quälerei sein? Laufen macht Spaß. :-)

Ansonsten mach es doch einfach so, wie es hier schon ein paarmal stand: Geh laufen, mindestens drei- besser viermal in der Woche, lauf einmal pro Woche länger, trödel nicht rum und versuch auch mal verschiedene Tempi und sei geduldig. Dann wird's auch was mit dem Halbmarathon.

@dieda: Was läufst du denn in Dresden, den Halben? Was hast du dir vorgenommen?