gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mittelfristig schneller werden auf der LD
Thema: Mittelfristig schneller werden auf der LD
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 18.09.2009, 23:31   #74
roadrunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von roadrunner
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: bei Köln
Beiträge: 1.961
Zitat:
Zitat von *JO* Beitrag anzeigen

Jan 2/3/4x8x200
Febr 2/3/4x8x400
März 4/6/8x1000
April 2/3x3000
Mai 18-21km Tempowechsellauf
Juni MD
Er braucht nur nen Lauf Winter

Du läufst nicht 4*8 (= 32)* 200/400
Das wären bis zu 12,8 KM Tempo
roadrunner ist offline   Mit Zitat antworten