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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mittelfristig schneller werden auf der LD
Thema: Mittelfristig schneller werden auf der LD
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Alt 19.09.2009, 00:31   #74
roadrunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von roadrunner
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: bei Köln
Beiträge: 1.961
Zitat:
Zitat von *JO* Beitrag anzeigen

Jan 2/3/4x8x200
Febr 2/3/4x8x400
März 4/6/8x1000
April 2/3x3000
Mai 18-21km Tempowechsellauf
Juni MD
Er braucht nur nen Lauf Winter

Du läufst nicht 4*8 (= 32)* 200/400
Das wären bis zu 12,8 KM Tempo
roadrunner ist offline   Mit Zitat antworten