[Nic.Run]

1Tg Pause drei Tage vor dem WK und dann die letzten beiden Tage vorher lockeres Training mit jeweils zwei drei kurzen Intervallen im WK Tempo. 7 Tage Saltindiät und dann Carboloading 48h vor dem WK. Meist habe ich Krämpfe am ersten Tag des Carboloadings und auch nicht immer während dem Training.