[kupferle]

Also bis Du mal aussiehst, wie der Coleman, musst andere Sachen nehmen, als Proteinshakes....

Das mit den Shakes ist so ne Sache.Bei ausgewogener Ernährung brauchst sie eigentlich nicht trinken.Allerdings ist es manchmal sehr praktisch, wenn man wenig Zeit hat und auf seine Eiweißmenge kommen sollte.

Kannst Dir ja selber ausrechnen.Körpergewicht mal 1,5 gr. Eiweiß.

Wenn Du abends hunger hast, dann es doch einfach nen Quark.Sehr sättigend und ne super Quelle für Eiweiß...