Wenn Du mit Vorbelastung ins Wasser gehst ist die Krampfneigung bei den meisten Menschen (auch an mir selbst gestet) größer. Daher eher zuerst Schwimmen und dann Laufen.
Zitat:
Zitat von madixi
Hallo ich beginne gerade mich auf eine LD im nächsten Jahr vorzubereiten. Dabei will ich mich besonders auf Laufen und Schwimmen konzentrieren, da besonders beim Schwimmen, meine Schwäche liegt. Im 12h Plan sind oft Tage mit Schwimmen und Laufen. Wie gestaltet ihr diese Tage? Arbeitstechnische kann ich nur abends nach der Arbeit trainieren. Also ist es zielführender erst zu schwimmen und dann zu laufen oder besser das Laufen als "erwärmung" fürs Schwimmen zu nutzen. Oder noch anders halbe Laufeinheit ins Schwimmbad hin und andere Hälfte dann auf dem Heimweg?
Besten Dank im voraus für eure Tipps
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